本当は一日10000歩と言いたいところだけれど
無理はせず
( ほんとうは無理してでも10000歩歩かなきゃいけないんだろうけどねぇ )
5000歩目標にしている
そんでもって
どこへも行けない日なんかは
( 子供が病気なんかだと家にこもっているので )
わざと階段上り下りしてみたり
その場で軽い運動もどきをする
姑息な手段だよな
なんて思いつつも
エアー縄跳びとか
足踏みマラソン風とか
スクワットもどきとか
( なんとか風とか もどきが多いのだ・・・ )
なんでもいいじゃないか
とかく体を意識して動かしてみようってなわけ
人間ってカウントされると目安になって励みになる
無理は禁物だけど
ちょっとずつ
ちょっとずつ
さて今日はなん歩かな～?
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